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martes, 14 de marzo de 2017

Batido de Plátano

Los batidos (smoothie), te ayudan a "matar" el hambre, inclusive muchas ocasiones (dependiendo de lo que mezcles), puede considerarse como sustitución de algún alimento durante el día.
Lo ideal es que no te saltes ninguna comida y que incluyas 2 colaciones para que tengas un total de 5 comidas diarias; esto ayudará a que tu metabolismo se acelere, te sientas con energía y que no tengas ninguna "recaída" por falta de alimento.
Por todo lo anterior, déjame te comparto una receta muy rica y nutritiva porque está llena de vitaminas, por favor toma nota ...

Batido de Plátano
Rinde 2 porciones o 1 grande

Ingredientes :

1 cuadro de tofu suave (350 gramos)
3 plátanos congelados
1 cucharadita de miel
1/2 taza de jugo de manzana concentrado frío
1/4 taza de leche de soya o cualquiera de tu agrado
1/2 cucharadita de canela en polvo
1 pizca de nuez moscada molida

Procedimiento :

En una licuadora, batir todos los ingredientes hasta obtener una mezcla cremosa.  ¡Listo!

Nota : Este batido puedes modificarlo utilizando cualquier fruto congelado.

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