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lunes, 13 de febrero de 2017

Batidos

Viene la época de calor, y qué mejor que preparar algo rico y saludable  Batidos "Smoothies".
Los batidos se pueden hacer de muchos ingredientes; hoy en día incluyen estos batidos a diferentes tipos de dietas (carnívoro, vegano, vegetariano, crudivegano, etc.), no importa en qué clasificación te encuentres, pero un buen batido siempre será bienvenido, por ello, te incluyo solamente algunos que pudieras tener a la mano.  Las recetas son sencillas, simplemente agrega los ingredientes del batido que desees y agrega 1/2 taza de hielo licua

 hasta que se incorpore todo.  Toma nota ...

Batido De Bayas

Ingredientes :

3/4 taza de leche de almendra
3/4 taza de bayas congeladas (fresa, zarzamora, frambuesa, etc.)
1/4 taza de betabel rallado
1/4 de taza de hojas de menta
2 cucharadas de jugo de limón
1 cucharada de semillas de chia
1 cucharada de miel
1 pizca de sal

Batido de Coco

Ingredientes :

1/2 aguacate
1/2 taza de kale cortada
1/2 taza de piña congelada (en cortes medianos)
1/4 taza de coco picado
1 taza de agua de coco
2  cucharadas de jugo de limón
1 cucharada de néctar de agave
1 cucharada de té matcha (polvo)
1 pizca de sal

Batido Tropical

Ingredientes :

1 naranja pelada (quitar la corteza blanca)
1 zanahoria grande picada
1/2 taza de mango congelado en trzos
2/3 taza de agua de coco
1 cucharada de semillas de cáñamo (hemp seeds)
1 1/2 cucharaditas de cúrcuma
3/4 cucharadita de jengibre finamente picado
1 pizca de pimienta cayena
1 pizca de sal

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